イカの胴でもゲソでも合う、簡単炒めメニュー ６人前のイカのバターポン酢焼きの材料 イカ 胴体細身３体⇒１㎝幅 有塩バター 15ｇ ポン酢 大１ ６人前のイカのバターポン酢焼きの作り方 フライパンにバターを中火で熱し、イカを入れる。 イカの色が変わったら…

格安の鶏むね肉で、子供ウケ良しのチキンナゲット ６人前の鶏むね肉のチキンナゲットの材料 鶏むね肉 600g⇒皮を取って、粗みじん切りにして、包丁でたたく たまご １コ 酒 大１ しょうゆ 大１ マヨネーズ 大１ 小麦粉 100g 塩こしょう 適当 ６人前の鶏むね肉…

お安いコーンスープの素で、野菜たっぷり子供４人も大好きなスープ おかずにちょっと野菜が少ないなあって時にも便利な、野菜をたくさん入れられるスープです！ ６人前のコーンシチューの材料 鶏もも肉 １枚⇒ひと口大に切る 野菜 好きなものを、好きなだけ⇒…

さくさく、ほっくり！ 食感の違いを楽しめる、子供ウケ良しのおかず。 ６人前の長芋とウインナーの揚げ焼きの材料 長芋 300g⇒小さめの乱切り ウインナー ８～１０本⇒小さめの乱切り 玉ねぎ １コ⇒粗みじん切り おろしにんにく⇒チューブ２ｃｍ 塩こしょう オリ…

トマト煮でヘルシーに！鶏もも肉がおいしいおかず 夜トマトダイエットにもなりそう！ 血液サラサラにしてくれる玉ねぎもたっぷり！ ６人前のチキンのトマト煮の材料 鶏もも ３枚⇒大きめのひと口大 玉ねぎ ２コ⇒くし形 にんにく ２かけ⇒つぶす 塩 小１ こしょ…

豆板醤の量で辛さを調節！子供向けにはケチャップだけでもおいしい ケチャップと豆板醤でチリソース。 子供の分を先に取ってから豆板醤を入れれば、 大人はピリ辛が楽しめる♪ ６人前のとりもものチリソース焼の材料 鶏もも肉 ２枚⇒ひと口大 玉ねぎ １コ⇒ひと…

ふわふわの豆腐と食感のいいセロリ、ツナのうまみで子供ウケ良し！ クセが強く、好き嫌いの分かれるセロリですが、 好きな子はセロリもりもり食べる！！ ふわふわの豆腐と食感の良いセロリと玉ねぎがいい感じ。 ６人前の豆腐とセロリのサラダの材料 セロリ …